ওজন নিয়ন্ত্রণে দারুচিনির ভূমিকা অনন্য। নিয়মিত দিনে অন্তত দুইবার দারুচিনির পানি পান করলে সহজেই মেদ ঝরানো সম্ভব।

🔹 কেন দারুচিনি ওজন কমাতে সাহায্য করে?
দারুচিনি শরীরের বিপাক হার বাড়ায়, ফলে জমে থাকা চর্বি গলতে সুবিধা হয়। এটি হজমে সহায়তা করে, রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। দারুচিনিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল ও পিসিওডি’র মতো সমস্যাজনিত ওজন বৃদ্ধিও নিয়ন্ত্রণে রাখে।

🔹 কখন খাবেন দারুচিনির পানি?
১. সকালে খালি পেটে—শরীর ডিটক্স হবে, বিপাক হার ভালো থাকবে।
২. লাঞ্চ বা ডিনারের আগে—পেট ভরবে, রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে থাকবে এবং অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমবে।
৩. ব্যায়ামের পর—পেশির ক্ষয় সারতে ও ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে।
4. ঘুমানোর আগে—পেটের সমস্যা এড়াতে ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে উপকারী।

🔹 দারুচিনির পানি বানানোর নিয়ম
২ কাপ পানি নিয়ে তাতে ১ চা-চামচ দারুচিনির গুঁড়া অথবা ২ টুকরো দারুচিনির কাঠি দিয়ে ১৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন। চায়ের মতো পান করুন। চাইলে আগের রাতেই তৈরি করে ফ্রিজে রেখে পরদিন সকালে খালি পেটে খেতে পারেন।